Qigong

Qigong ist Meditation in Bewegung für Körper, Geist und Seele. Es ist seit über 2000 Jahren Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und beinhaltet zahlreiche Übungsabfolgen, die von verschiedenen Meistern/Lehrern modifiziert wurden. Qigong bedeutet sinngemäß Arbeit (gong) mit der Lebensenergie (Qi). Die Lebensenergie verteilt sich im Körper auf verschiedene Leitbahnen, den Meridianen, und soll durch Qigong-Praxis ausgeglichen zum Fließen gebracht werden. So können Krankheiten vorgebeugt oder im Rahmen von TCM behandelt werden, was auch mittels Shiatsu, Akupressur und Akupunktur gemacht wird. Berücksichtigt wird auch immer das Yin-Yang-Prinzip, was kurz gesagt einen ständigen Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung beschreibt. Qigong unterstützt also sowohl bei übermäßiger Verspannung als auch bei depressiver Antriebslosigkeit.

Es gibt Grundprinzipien und einfache Übungsreihen, die leicht zu erlernen sind und die uns durch regelmäßiges Wiederholen schnell mehr Wohlbefinden bringen können. Unter anderem haben wir bislang die Harmonieübungen zum nährenden Kreislauf der 5 Elemente, die 8 Alltagsübungen und die Atemblume geübt. Hintergründe zu den 5 Elementen oder „Wandlungsphasen“ werden genauso vermittelt wie die korrekte, gesundheitsförderliche Ausführung der Bewegungen, um insbesondere Knie- und Rückenproblemen vorzubeugen. Das Repertoire an Übungsreihen wird langsam weiterentwickelt, aber es werden auch Wiederholungen eingebaut.